讓自己年輕的方法..
一.吃早餐-可以年輕一歲。主要是補充纖維與水果，
至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不包含在內。
二.養狗-可以年輕一歲。強迫運動，因為要帶動物出
們便便.溜達溜達。
三.每日小飲一次-可以年輕一點九歲。小飲一杯啤酒
、葡萄酒〈紅、白酒皆可〉及雞尾酒，有助心臟功能
健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，
否則反而造成心臟血管負擔。
四.交朋友年輕兩歲。交遊圈廣，人際脈絡就會越廣
，而情緒壓力也越能獲得抒解。
五.舉重-年輕一點七歲。一個禮拜二次，每次二十分
鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
六.每天快步半小時-年輕三歲。這是一項不錯的健身
運動。
七.充足睡眠-年輕三歲。應有規律且維持好品質，最
好一天能睡七小時，優質的睡眠能讓身體自然的釋放
成長賀爾蒙，而成長賀爾蒙是抗老化最重要的化學成分。
八.大笑-年輕一點七歲。常常開懷大笑，可以降低情緒
焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。
